Trendurile alimentare de pe TikTok: între inspirație și capcane pentru sănătate
Tot mai mulți oameni își aleg mesele inspirându-se din trendurile de pe TikTok, în căutarea unui stil de viață mai sănătos. Influencerii din zona de nutriție promovează rețete rapide și alternative considerate benefice pentru organism. Însă specialiștii atrag atenția că nu toate sfaturile din social media sunt echilibrate.
Unele diete devin restrictive și pot crea anxietate în jurul alimentației. În loc să ajute, aceste extreme pot duce la relații nesănătoase cu mâncarea. Experții recomandă moderația și informarea din surse sigure. Nutriționiștii spun că demonizarea anumitor alimente este una dintre cele mai frecvente greșeli propagate online.
Rada Baltag, nutriționist și dietetician
„Unele trenduri sunt binevenite, dar altele sunt extreme si intretin angoasa aceasta si aici ma refer cand auzim mesaje in care se spune nu mai mancati grupul acesta de alimente sau alimentul X face mai bine decat celalalt. Si ce trebuie sa tinem minte este ca nu ne poate impacta un singur aliment sau un singur produs. Ce ne impacteaza zi de zi si ne strica sanatatea si procesul de scadere in greutate este ce facem, cantitatea pe care o faceam, frecventa cu care mancam un aliment si cat de des ne expunem la el.”
Specialiștii subliniază că echilibrul alimentar contează mai mult decât eliminarea completă a unor produse.
Rada Baltag, nutriționist și dietetician
„Nimeni nu o sa creasca in greutate daca mananca o prajitura la ceva timp saua cel burger sau o pizza. Daca sunt consumate de mai multe ori pe zi, la un moment dat se va vedea fie in analizele de laborator, fie va arata pe partea de kilograme.”
Așadar, moderația rămâne cheia, chiar și într-o eră dominată de trenduri alimentare virale.
About The Author
