Tot mai mulți oameni petrec un număr ridicat de ore în fața ecranelor, fie pe telefon, fie pe rețelele de socializare, ceea ce reduce semnificativ interacțiunile directe față în față. În acest context, specialiștii atrag atenția că socializarea reală devine tot mai rară în viața de zi cu zi, iar efectele acestor acțiuni se vor vedea în viitor.
Mulți oameni ajung să își piardă conștiența timpului petrecut pe rețelele sociale și se întreabă la finalul zilei cum au trecut orele. Această deconectare de la realitate poate genera o stare de nemulțumire și lipsă de împlinire. Specialiștii recomandă exerciții de conștientizare, limitarea timpului petrecut pe telefon și revenirea la activități în afara mediului digital.
Cristian Grăunte, Trainer certificat în asertivitate emoțională
Majoritatea oamenilor ajung sa nu mai fie constienti cand pun mana pe telefon, cand au deschis o retea de socializare, cat timp au petrecut acolo? Si apoi se intreaba cum a trecut ziua, ce s-a intamplat, de ce ma simt asa? Parca imi lipseste ceva din viata si atunci as invita la partea aceasta de a fi constient. Sunt programe care pot fi instalate dupa 15 minute de stat pe o retea iti blocheaza aplicatia iti aduce constienta de ceea ce faci si cred ca este important sa fim constienti.
Specialiștii subliniază că acest tip de comportament devine tot mai frecvent în rândul utilizatorilor de tehnologie.
Cristian Grăunte, Trainer certificat în asertivitate emoțională
Ne pierdem prezenta in moment. Trebuie sa ne bucuram de ceea ce avem. O plimbare in natura, fara sa stam pe telefon, sa te uiti la un copac, sa admiri, sa te bucuri de moment cu familia, cu prietenii iti da ceea ce ai nevoie ca sa-ti dea dorinta de implinire. Sa te bucuri d emomentul respectiv. I-as spune impamantare si centrare. Sa stam cu noi, sa facem sport, sport care sa ne faca sa ne simtim pe noi in corp, sa lasam putin mintea in pace.
Activitățile desfășurate în afara mediului digital sunt tot mai des asociate cu un nivel mai ridicat de atenție și echilibru emoțional. Psihologii atrag atenția că timpul petrecut în natură și interacțiunile directe contribuie la reducerea stării de oboseală mentală.
About The Author
