Pandemie și război. Cum rezistăm stresului?

socola

De doi ani, traim inconjuraţi de suferinta. Am iesit din pandemie si ne-am trezit cu razboiul la granita. Specialistii ne invata cum ar trebui sa gestionam acest stres prelungit, pentru a nu deveni anxiosi, depresivi si irationali.

Specialiștii ne recomandă să încercăm să trăim normal, fără să ne schimbăm foarte mult rutina de viaţă, dar cu grijă şi cu îngrijorare raţională la situaţiile de stres cu care ne confruntăm: pandemia şi războiul la graniţa României.

”Sunt aceleași măsuri ca la începutul pandemiei, respectiv anxietatea, depresia care sunt bolile ce s-au decompensat sau chiar au debutat în timpul pandemiei. Vorbim aici despre pacienți noi și pacienți care erau deja diagnositcați cu tulburări psihice la care pandemia le-a dat o agravare a acestor tulburări psihice și a necesitat reevaluarea schemei teraputice plus psihoterapie. Al doilea subiect s-a terminat pandemia și a început acest război la vecinii noștri care, vrem nu vrem a influențat poporul român.”- a declarat Raluca Prepeliță, medic primar psihiatru

În această perioadă, pe fondul ultimelor incidente dintre Ucraina și Rusia, oamenii sunt tot mai agitați și se prezintă tot mai mult în urgențele Institutului de Psihiatrie Socola cu stări de panică. Cei mai predispuși sunt bărbații.

Predispuși sunt vârstnicii, predispuși sunt și adolescenții și tinerii, bărbații în principal pentru că se așteaptă să fie chemați oricând să se înroleze dacă e nevoie. Toate știrile care apar și toate informațiile sunt corelate uneori nu tocmai concordant cu realitatea de către indivizi, pentru că este acest stres și această panică generală și vorbim de panică și am schimbat subiectul. Panică era la Covid pentru că nu știam ce se întâmplă în aceată boală infecțioasă, panică este acum în alt context și în contextul în care sunt rrefugiații care au venit în România. Au încercat să îi ajute și atunci intervine și latura emoțională, empatică a fiecăruia. Suntem impresionați de aceste cazuri, iar riscul de a face atac de panică, de a dezvolta anxietate de a dezvolta tulburări de somn și chiar simptome interpretative ducându-se până la psihotice este foarte mare.”- a declarat Raluca Prepeliță, medic primar psihiatru

Medicii psihiatri spun că în această perioadă este immportant să recunoaştem situaţia complicată în care ne aflăm, să nu o negăm şi să pretindem că ea nu există.

”Cei care sunt deja diagnosticați și au tratament știu că își sună medicul curant psihiatru sau psihoterapeutul sau medicul de familie. Cei care nu au mai expiremtnat atacuri de panică până acum sau frecvența atacurilor de panică a crescut, le recomandăm să meargă în primul rând la medicul de familie, pentru a fi trimiși către psihiatru sau psiholog.”- a mai declarat Raluca Prepeliță, medic primar psihiatru

Pentru a trece mai ușor peste astfel de situații, suportul social este unul important.

”Să nu stea acasă sau să nu ia nici un fel de atitudine contra acestor atacuri de panică, pentru că riscul este de generalizare. Generalizarea duce la o tulburare anxioasă generalizată, s epoate atașa cu tulburări de somn, simptome depresive și se agravează. Încă de la un simplu simptom suao simplă tulburare care poate fi tratabilă și vindecabilă, se poate ajunge la o boală recurentă, chiar cronică care necesită o schemă terapeutică mai voluminoasă, cu doze mai mare și o necesitate de a urma tratamentul o perioadă mai lungă de timp.”- a declarat Raluca Prepeliță, medic primar psihiatru

Grija pentru bunastarea noastra in momente de acest fel poate ajuta la reducerea stresului si este cruciala pentru a ne permite sa adoptam in continuare actiuni calme si eficiente in mijlocul acestei crize globale.