Iașul se află în continuare sub cod portocaliu de caniculă, iar medicii atrag atenția că temperaturile ridicate pot pune în pericol sănătatea, mai ales în cazul persoanelor vulnerabile.
Specialiștii recomandă măsuri simple, dar esențiale, pentru prevenirea deshidratării și a problemelor provocate de expunerea prelungită la căldură.
Prima regulă în perioadele caniculare este hidratarea corespunzătoare, chiar și atunci când senzația de sete nu apare.
Medicii recomandă consumul regulat de apă și evitarea alcoolului, a băuturilor foarte dulci sau a celor cu un conținut ridicat de cofeină.
Expunerea la soare trebuie limitată în intervalul în care radiația este cea mai puternică, de regulă între orele 11 și 18.
Cei care sunt nevoiți să iasă afară sunt sfătuiți să poarte haine lejere, deschise la culoare, pălării și ochelari de soare și să folosească protecție solară cu factor ridicat.
Dr. Viorel Olărașu, medic primar de medicină de familie
În perioadele de caniculă, scopul principal pe care trebuie să-l avem în vedere este prevenirea deshidratării și apărilor cauzate de expunere excesivă la căldură. Iată câteva dintre cele mai importante recomandări. Hidratarea corespunzătoare ar fi prima ca importanță, astfel încât rugămintea noastră este să beți apă regulat, chiar dacă nu vă este sete, evitați consumul excesiv de alcool și limitați băuturile foarte dulci sau cu multă cofeină, deoarece acestea pot favoriza deshidratarea, dacă transpirați abundent, consumați lichide și alimente cu un conținut crescut de electroliți, după caz.
Medicii spun că alimentația are un rol important în zilele cu temperaturi extreme, iar mesele grele și alimentele bogate în grăsimi ar trebui evitate.
De asemenea, persoanele care lucrează în aer liber trebuie să facă pauze frecvente, să stea la umbră și să consume suficiente lichide.
Dr. Viorel Olărașu, medic primar de medicină de familie
A doua măsură foarte importantă este limitarea sau evitarea expunerii la soare. Stați la umbră sau în spații răcoroase, între orele de maximă caniculă, între 11 și 18 de regulă, când radiația solară este cea mai intensă. Dacă trebuie să ieșiți, atunci purtați o pălărie cu găuri largi, ochelari de soare și folosiți cremă cu factor de protecție ridicată de peste 50.
Semnele de alarmă care impun solicitarea ajutorului medical de urgență sunt temperatura corporală de peste 40 de grade, confuzia, pierderea stării de conștiență, convulsiile sau alterarea stării generale.
Până la sosirea echipajelor medicale, persoana afectată trebuie mutată într-un loc răcoros, trebuie îndepărtate hainele în exces și aplicate comprese umede pentru răcirea corpului.
Medicii atrag atenția că măsurile de prevenție pot reduce semnificativ riscul de deshidratare, epuizare termică și insolație în perioadele de caniculă.
About The Author
